뼈를 튼튼하게 해주는 오골계 특징 효능에 대해
[ 오골계 특징 ] 오골계는 닭의 한 품종이며 살, 가죽, 뼈가 모두 검은색이며 우리나라뿐만 아니라 중국, 일본 등 널리 분포하고 있습니다. 오골계는 오래전부터 약으로 쓰였으며 여름철 대표 보양식 중 하나로 원기회복을 위해 먹는 음식이기도 합니다. 블랙푸드로 잘 알려진 오골계의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 오골계 영양성분 ] 오골계 100g 기준 열량 173kcal 이며 단백질 18.50g, 레티놀 55.00㎍ 비타민A 55.00㎍RE, 비타민B1 0.10mg 비타민B2 0.15mg, 비타민B6 0.30mg 비타민C 5.00mg, 비타민E 0.30mg 인 169.00mg, 철분 1.00mg, 칼륨 183.00mg, 칼슘 11.00mg 등이 다양하게 함유되어 있습니다. [ 오골계 효능 ] 1..
2023. 2. 23.
