뱅어고르는법1 칼슘이 풍부한 뱅어(실치) 효능 영양성분 고르는 법에 대해 「 뱅어(실치) 특징 」 뱅어는 바다빙어목 뱅어과에 속하며 우리나라와 일본 등 수심이 깊지 않은 연안에서 생활하다가 강으로 되돌아가 산란을 하는 회유성 어류입니다. 어린 뱅어를 실처럼 생겨 '실치'라고 부르기도 하며 죽었을 때 몸 색깔이 하얗게 변한다 하여 한자어로 백어라고도 합니다. 몸이 전체적으로 가늘고 길며 눈이 검고 전체 몸은 투명하며, 회로 섭취하거나 조리해서 섭취가 가능합니다. 골다공증 예방 식품으로 인기가 좋은 뱅어의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 뱅어(실치) 영양성분 」 뱅어 100g 기준 열량 62kcal이며 단백질 12.20g, 비타민 A 23.00㎍RE, 비타민 B1 0.03mg, 비타민 B2 0.03mg, 비타민 B6 0.26mg, 비타민 C 2.50mg, 비타민 E 2.. 2023. 2. 13. 이전 1 다음
