독소 배출에 좋은 미역의 특징 효능 고르는 법에 대해
「 미역의 특징 」 미역은 바다에서 서식하는 미역과의 갈조류이며 중국과 일본, 한국 등 동북아시아 지역에서 주로 이용되는 식품입니다. 미역은 칼로리가 낮고 무기질이 풍부한 알칼리성 식품이며 미역의 종류에는 기장미역, 완도미역, 진도 돌미역 등이 있습니다. 우리나라는 오래전부터 산후에 미역국을 먹어왔으며, 이는 과학적인 식생활로 신진대사가 활발해진 임산부에게 미역은 충분한 영양을 갖추고 있는 식품입니다. '바다의 채소'로 불리는 미역의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. 「 미역 영양성분 」 미역은 100g 기준 열량 45kcal이며 당분 0.65g, 식이섬유 0.5g, 단백질 3.03g, 지방 0.64g 등이 함유되어 있으며 이외에도 각종 비타민, 칼슘, 철분, 마그네슘, 망간, 인, 나트륨, 아연 ..
2023. 1. 9.
