도라지고르는법1 기관지에 좋은 건강나물 도라지 특징 효능에 대해 [ 도라지 특징 ] 도라지는 오래전부터 산삼보다 낫다는 말이 있을 정도로 영양이 풍부한 식품입니다. 특유의 향과 쌉싸름한 맛이 일품이며 도라지는 생으로 또는 익혀서 나물로 먹는 것이 일반적이며 강원도를 중심으로 연중 재배가 이루어지고 있습니다. 특히 봄철의 도라지는 맛과 향이 가장 좋으며 각종 유익한 성분의 함량이 높아 약 도라지라고 부르며 주로 차와 약용으로 활용되고 있습니다. 땅의 정기를 가득 담고 있는 도라지의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다. [ 도라지 영양성분 ] 도라지 100g 기준 열량 83kcal 정도이며 니아신 0.40mg, 나트륨 10.00mg, 단백질 1.70g, 당질 19.60g, 칼슘 460.00mg, 철분 2.20mg, 인 34.00mg, 칼륨 39.00mg, 엽산 5.20.. 2023. 3. 7. 이전 1 다음
