세계 10대 슈퍼푸드 귀리의 효능 먹는 법 부작용
귀리 특징 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 선정된 식품이며 기후가 서늘한 지역에 적합한 작물로 북부지방에서 재배되고 있고 요즘엔 영양소가 풍부한 식품으로 많이들 찾는 식품 중의 하나입니다. 또한 귀리는 곡류 중에서도 단백질과 필수 아미노산은 물론 섬유질이 풍부하게 함유되어 있고, 쌀의 2배가량 되는 단백질을 함유하고 있으며 칼슘까지 풍부해 건강식품으로 주목받고 있습니다. 귀리의 영양성분 귀리에는 100g당 탄수화물 67g, 단백질 13g, 지방 6.5g,식이섬유 10g, 당분 1g이 함유되어 있습니다. 이외에도 무기질, 인, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 철분, 아연, 구리 등이 풍부하게 들어 있습니다. 귀리의 효능 심혈관 건강 귀리에 함유된 항산화 성분은 심혈관계 건강에 도움을 주며 풍부한..
2022. 11. 11.
