정보한사발/생활과 건강17 수면 부족 불면증 증상 원인 불면증에 도움 되는 음식 불면증이란? 불면증은 잠잘 수 있는 적절한 환경에서도 잠이 들기 어렵거나 잠이 들더라도 야간에 자주 깨며 새벽녘에 일어나 잠을 설치는 경우를 말합니다. 불면증은 스트레스 및 단기 질병에 의해 유발되는 일시적인 경우나, 대부분 야간 시간대 혹은 한 달에 여러 번 밤에 잠을 이루지 못하는 신체적, 정신적 문제를 포함한 만성 불면증 등이 있습니다. 불면증 원인 ▪ 스트레스 등 심리적 & 정신적 요인 ▪ 생리, 임신, 폐경 등 호르몬 변화 ▪ 항우울제, 이뇨제 등 특정 약물 ▪ 환경변화, 잘못된 수면 습관 ▪ 코골이, 수면무호흡증, 수면장애 불면증 증상 불면증 대표적인 증상으로는 쉽게 잠이 들지 못하거나 잠이 들어도 자주 깨며, 이른 새벽잠이 깨 다시 잠을 이루지 .. 2024. 8. 2. 저혈압 원인 증상 및 저혈압에 좋은 음식에 대해 「저혈압 원인 증상 및 저혈압에 좋은 음식」 저혈압이란? 저혈압이란 혈압계로 전완동맥의 혈압을 측정했을 때 정상 수치보다 낮게 나오는 것을 의미하며, 겉으로 크게 드러나는 별다른 점이 없어 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많습니다. 저혈압이 발생할 경우 몸에 혈액이 잘 공급되지 않아 두통과 어지럼증이 생기고,심할 경우 신체 장기로 산소 공급이 부족해질 수 있습니다. 저혈압 원인 저혈압의 원인은 뚜렷하게 파악하기 어려울 수 있으며 일어날 때 어지러운 기립성 저혈압, 영양소 부족으로 인한 저혈압 등 원인과 종류가 다양합니다. 저혈압의 주된 원인이라면 체질적인 영향이 크기 때문에 꾸준한 운동과 충분한 수면, 식단 관리가 매우 중요하며 저혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 저.. 2024. 8. 1. 요통을 유발하는 잘못된 습관 및 증상 「요통을 유발하는 잘못된 습관 및 증상」 요통이란? 허리 통증은 모든 연령대에 일어날 수 있으며 허리 부위에서 다리까지 광범위하게 나타나는 통증을 말합니다. 또한 요통은 하나의 원인에 의해 발생하는 독립된 질병이 아니라 다양한 원인에 의해 통증이 발생하는 증상을 의미하며 요통을 유발하는 잘못된 습관에 대해 알아보겠습니다. 요통을 유발하는 잘못된 습관 ▪ 앉은 자세 불량 및 좌석 생활 방식 하루 종일 잘못된 자세로 앉아 있거나 서 있는 경우, 특히 컴퓨터를 사용할 경우 구부정하게 앉거나, 고개를 앞으로 내미는 자세는 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 앉아서 생활하는 방식은 근육이 약해져 허리와 몸에 영향을 줄 수 있습니다. ▪ 과체중 일반적으로 과체중은 척추와 관절에 .. 2024. 7. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
